8 (800) 700-95-46  Бесплатная консультация с юристом

Депрессия после смерти мамы

Каждый сталкивается с потерей близкого человека. Слезы, переживания — нормальная реакция на утрату. Они помогают пережить ее и дают силы для начала новой жизни. Иногда скорбь затягивается, и человек страдает годами. Длительное переживание потери любимого человека приводит к психосоматическим заболеваниям и тяжелой депрессии.

Депрессия — это нарушение настроения, в основе которого лежит депрессивная триада (тоска, вялость мышления, двигательная заторможенность).

Возникшую депрессию после смерти мамы или другого близкого родственника следует отличать от состояния глубокого горя.

Обратиться за консультацией к специалисту рекомендуется в случае, если возникают следующие депрессивные проявления:

  • не бывает «светлых» дней; ощущение пустоты, отчаяния носит постоянный характер;
  • тревога, чувство вины и собственной ненужности, которые длятся более 2 месяцев;
  • снижение концентрации внимания; попытки сосредоточиться на чем-либо вызывают усталость, физическую слабость;
  • нарушения сна (кошмары, бессонница);
  • навязчивые мысли об умершем человеке; возникает ощущение, что он рядом;
  • стремление к уединению, разрыв социальных контактов;
  • возникают странности в поведении (игнорирование гигиенических процедур, бродяжничество);
  • часто появляются суицидальные мысли;
  • ощущение физической боли в разных частях тела; могут возникать проблемы пищеварительного акта, чрезмерное потоотделение, аритмия.

Наличие хотя бы нескольких из этих симптомов на протяжении двух недель и более указывает на развитие расстройства настроения. Если у человека депрессия после смерти близкого человека, как выйти и обрести душевное спокойствие? Нужно обратиться к специалисту, который имеет опыт работы с людьми в состоянии утраты близкого.

В чем заключается лечение депрессии от утраты?

Психотерапевт на консультации определяет, на какой стадии проработки горя находится пациент. Исходя из его состояния, подбирается оптимальный вариант дальнейшего пути. В некоторых случаях, например, при тяжелых случаях депрессивного расстройства, психиатр назначает антидепрессанты. Они улучшают физическое состояние и убирают чувство сковывающего отчаяния, безнадежности.

Как выйти из депрессии после смерти мужа при помощи общения с психотерапевтом? Обязательный элемент терапии — межличностная, когнитивно-поведенческая терапия , а также индивидуальные психотерапевтические сеансы и работа в группе поддержки.

В психологии процесс горевания имеет несколько этапов, которые человек проходит в разной последовательности. Это отрицание (изоляция), гнев, торг, депрессия и принятие ситуации (смирение). Необязательно проходить все этапы, чтобы выйти из скорби. Однако если человек попадает в депрессивную фазу, выйти из нее самостоятельно может не хватить сил.

Здесь необходимы индивидуальные сеансы и беседы со специалистом . Он поможет найти внутренние ресурсы для переживания этого этапа. Для пациента в этот момент важна возможность выговориться, выплеснуть эмоции. На усмотрение специалиста могут быть задействованы элементы арт-терапии, песочной терапии.

Присоединение к группе поддержки людей, которые пережили смерть близкого человека, также дает хороший лечебный эффект. Пациент перестает чувствовать себя одиноким в своем горе. У него появляется возможность поделиться чувствами с людьми, которые его понимают.

Для того чтобы понять, как справиться с депрессией после смерти мужа, мамы, ребенка необходимо принять факт смерти и прожить все эмоции, а не прятаться от них. Тысячи людей преодолевают этот тяжелый период в жизни. Обратившись к специалисту, вы получите эффективную помощь и сможете двигаться дальше, храня в памяти только светлые воспоминания о близком человеке.

Как выйти из депрессии после смерти мамы

Этапы потери и скорби

Примерно 50 лет назад психиатр Кюблер-Росс рассказала об этапах переживания горя вследствие утраты близкого человека, через них проходят практически все люди, которые теряют родных. Выглядят они так:

  • отрицание факта смерти близкого человека;
  • гнев;
  • торг;
  • депрессия;
  • принятие случившегося.

Каждый из перечисленных этапов будет сопровождаться характерными эмоциями. При этом далеко не все переживают их, некоторые способны принимать смерть родных, не виня себя в этом и не пытаясь изолироваться от внешнего мира.

Депрессия после смерти близкого человека может продолжаться долго и затем перейти в хроническую стадию, но может пройти относительно быстро. И здесь важно то, как настроен сам человек и какой у него характер.

Одним нужно какое-то время побыть в одиночестве, другим — больше общаться.

Отрицание и гнев

В основе 1 этапа лежит страх, человек боится произошедшего, не знает, что и как будет дальше, иногда люди могут впасть в оцепенение, стать неадекватными. Они отрицают смерть, не верят в то, что произошло.

Отвлеките их в этот момент, заставьте заняться процедурой похорон, поминок, не давайте им возможности уходить в себя, не оставляйте одних, говорите с ними. Успокаивать и утешать не надо, они все равно вас не воспринимают, им это не поможет.

Человек дома наталкивается на вещи умершей, может слышать ее голос, увидеть во сне, в толпе — это нормальная реакция на горе, пугаться этого не следует.

Этот этап заканчивается осознанием смерти близкого человека, после которого идет следующий, 2 этап — гнев и обида: все, что случилось, несправедливо, чувство ненависти проецируется на весь мир. Почему это случилось, за что? Почему именно с ней, с мамой? Зависть: почему другие живы и ходят на работу, по улице, как будто ничего не произошло? Это неправильно.

Эмоции могут быть похожи на бурю в зависимости от того, как часто и с какой силой человек выплескивает их наружу.

Чувство вины и депрессия

3 этап — чувство вины: вспоминаются моменты общения, и обязательно присутствует мысль, что недостаточно были внимательны, почему в момент смерти не были рядом, не держали за руку, не попрощались, мало сделали, чтобы помочь не умереть. У некоторых это чувство вины остается на всю жизнь, даже когда все прошло, но это зависит, видимо, от тонкости натуры человека.

Это интересно:  Как долго делают снилс

Следующая стадия — депрессия: человек сдается, у него нет больше сил скрывать свои эмоции, он энергетически истощен, очень печален, не верит, что может возродиться, избегает сочувствия, не дает выхода негативным мыслям и становится от этого еще несчастнее; может быть сильно выражено чувство опустошенности.

Потом приходит принятие случившегося, а с принятием облегчение и уменьшение боли: человек примиряется с тем, что случилось. Злость и депрессия начинают отпускать, слабеют, человек чувствует, что в состоянии взять себя в руки и начать новую жизнь, хотя и без матери.

Чтобы человек вышел из ситуации, ему нужна помощь.

Разница между горем и осложнённым горем

Разницу между горем и клиническим осложнённым горем обозначить не всегда легко, так как они имеют много общих симптомов. Тем не менее, разница всё же есть.

Конечно, горе может быть очень глубоким и горьким. Оно включает в себя широкий спектр эмоций и сочетание хороших и тяжёлых дней.

Но даже тогда, когда вы дойдете только до середины процесса горевания, продолжая скорбеть, вы уже будете допускать моменты радости. С депрессией, наоборот, чувство пустоты и отчаяния постоянны.

Другие черты, которые позволяют судить о наличии осложнённого горя:

  • глубокое, всепоглощающее чувство вины;
  • мысли о самоубийстве или озабоченность смертью;
  • чувство безнадёжности и бесполезности;
  • заторможенность, замедленная речь и движения тела;
  • потеря способности выполнять повседневные обязанности дома и на работе;
  • слуховые или зрительные галлюцинации.

Когда следует обратиться за профессиональной помощью?

Если вы обнаружите любой из перечисленных выше симптомов осложнённого горя, не откладывайте обращение к специалисту. При отсутствии лечения осложнённое горе может привести к опасным для жизни болезням и даже к самоубийству. Но лечение поможет вам вернуться к нормальной жизни.

Знание об этапах прохождения через скорбь и горе может помочь человеку лучше разобраться в самом себе и пройти через каждый из этапов с наименьшими потерями. Тем более что депрессия после смерти близкого человека способна привести к затяжному стрессу, а это прямая угроза здоровью и душевному благополучию.

Очень важно не позволить стрессу повлиять на здоровье. Зная особенности и симптомы стресса, можно подготовиться к тому, что ждёт вас впереди.

Вполне можно научиться прийти к соглашению с самим собой на новом этапе жизни после потери близкого человека.

Похороны – тяжёлая и сложная процедура. Учитывая, что вы и так разбиты от свалившегося на вас горя, услуги по организации похорон стоит заказать в бюро ритуальных услуг.

У вас оформление и организация похорон отнимет последние силы, а для похоронного агента это привычная работа. Он, в отличие от вас, хорошо знает все тонкости этой процедуры и не упустит из вида ни одного пункта из списка необходимых действий.

Вызвать агента можно, позвонив в бюро ритуальных услуг. Очень важно иметь в виду: у бюро должен быть статус специализированной городской службы (то есть у них проверена квалификация и есть разрешение работать в сфере ритуальных услуг).

Агент, который приедет по вашему вызову, должен иметь при себе удостоверение, пластиковый жетон со своей цветной фотографией, прейскурант и каталог ритуальных принадлежностей.

В заключение хотелось бы сказать – даже умирая, человек продолжает нести потомкам свою энергию. Она живёт в духовном наследии, которое остаётся после него.

Вспоминайте умерших, рассказывайте о них своим детям и внукам. Пусть собранная по крупицам «история рода» передаётся из поколения в поколение.

Человек, который прожил достойную жизнь, после смерти продолжает жить в сердцах близких. А любящие его родные должны понимать, что процесс горевания направлен не на то, чтобы забыть человека, который от нас ушёл, а на то, чтобы научиться жить без него.

Как правильно организовать похороны?

Мы тоже хотели бы оказать посильную помощь людям, которые только узнали о постигшем их несчастье. Понимая, что в это время человек полностью теряет ощущение реальности и зачастую не знает, что ему надо делать, мы обрисуем порядок организации похорон.

Если случилось так, что организацией похорон пришлось заниматься вам, то лучше было бы составить список необходимых действий, нужных документов и вещей. Он поможет ориентироваться в самых тяжёлых первых днях.

Гроб и венок

Даже если вы решили кремировать тело, вам всё равно придётся покупать гроб – этого требуют санитарные нормы.

Критерии, по которым вам надо выбрать гроб – это его внешний вид и доступность по цене. Гробы, которые обиты тканью, самые дешёвые – от 2.5 тысяч рублей. Деревянные и полированные гробы стоят дороже – сосновые от 12 тысяч рублей и кленовые или буковые от 25 тысяч рублей и выше.

Можно купить и элитный гроб, сделанный из массива вишни или дуба. Внутри такой гроб обит бархатом или крепом. Стоимость от 100 тысяч рублей и выше.

Венок – это ваш последний подарок умершему. Он может быть из живых цветов или из искусственных, с подписанной лентой, на которой напишут нужный вам текст. Можно купить готовый венок, а можно заказать по своему вкусу – например, из цветов, которые при жизни любил дорогой вам человек. Готовый венок можно купить в бюро ритуальных услуг, специализированном магазине или на кладбище.

Как выйти из депрессии после смерти близкого

Здравствуй, дорогой читатель. В этой статье Вы узнаете о том, как выйти из депрессивного состояния, возникшего после смерти родного человека. Вам станет известно, какие стадии горя приходится переживать. Выясните, какие симптомы характеризуют депрессию. Вы узнаете, каким может быть лечение данного состояния.

Это интересно:  При дтп что нужно делать

Стадии горя

Психологи выделяют семь стадий, позволяющих смириться, осознать то, что произошло.

  1. Первый этап называется отрицанием. Индивид не верит тому, что произошло, не понимает, как дальше жить. Может начать себя вести неадекватно. Важно, чтоб рядом оказались люди, которые смогли бы вывести горюющего из его состояния, отвлечь, заставить думать о других, кто тоже переживает кончину близкого человека. Не нужно пытаться утешить, он сейчас не способен воспринимать Вашу помощь. На данном этапе личность способна слышать голос умершего человека, видеть его в толпе, но это все реакция на случившееся, а ни отклонение в психике.
  2. Второй этап — это проявление гнева. Человек считает, что случившееся было несправедливым, не понимает, почему это произошло именно с ним, с его семьей, начинает проявлять свою злобу по отношению к людям, которые живы-здоровы, спокойно ходят по улице, сидят на скамеечке, общаются, не понимает, почему они живы тогда, когда его родственник уже нет.
  3. Третий этап — ощущение вины. Человек начинает себя винить за то, что был недостаточно внимателен, не так себя вел, мало уделял времени. У некоторых данное ощущение сохраняется на протяжении всей жизни.
  4. Четвертый этап — состояние депрессии. У индивида больше не остается сил, позволяющих скрыть свое состояние, свои эмоции. Ощущается полное истощение, человек становится несчастным.
  5. Пятый этап — принятие. Личность, наконец, осознает, что именно произошло, боли становится меньше, депрессия потихоньку отпускает. Приходит осознание того, что теперь можно отпустить ситуацию, продолжить жить дальше.
  6. Шестой этап — период возрождения. После смерти родного человечка приходит понимание того, что нужно жить дальше, принять новые условия, но при этом индивид замыкается в себе, мало общается с другими людьми. Складывается впечатление, что он постоянно что-то анализирует. Данный период может затянуться даже до двух лет и более.
  7. Седьмой этап описывает начало новой жизни. Это период, когда стадии горя пережиты, жизнь на новом уровне. Некоторые личности на этом этапе пытаются найти новых друзей, сменить обстановку, кто-то меняет место жительства, работу, делает все для того, чтобы ничего не напоминало о прошлом. Например, может прийти осознание, что кончина мамы была избавлением для нее, если женщина долго болела и мучилась перед этим.

Проблема в том, что не всем людям под силу пройти семь стадий, иногда они застревают на четвертом этапе, замкнувшись на своей трагедии. В данной ситуации нужно обратиться к психотерапевту. Специалист поможет справиться со сложившейся ситуацией, научит, как побороть депрессию. Психотерапевт поможет преодолеть все стадии горя, сохранить здоровую психику, не допустит развитие осложнений.

Признаки депрессии

О том, что наступила депрессия после смерти родственника, свидетельствует наличие таких проявлений:

  • мир видится черным, в серых тонах;
  • отсутствуют интересы;
  • мысли только об умершем человеке;
  • еда употребляется на автомате;
  • может мучить бессонница, ночные кошмары;
  • повышенная тревожность;
  • мысли о собственной смерти;
  • тоска присутствует постоянно;
  • человек ощущает свою вину;
  • заметно снижается концентрация внимания, человек не способен на чем-то сосредоточиться;
  • его моторика и мышление становятся заторможенными;
  • присутствует замедленность речи;
  • ощущение опустошенности и никчемности;
  • отсутствие социальных контактов, желание побыть в одиночестве;
  • апатия;
  • изменения в поведении, которые проявляются особыми странностями, например, бродяжничеством;
  • могут возникать галлюцинации;
  • человек перестает за собой следить;
  • ощущается физическая слабость и усталость;
  • индивид становится малоподвижным;
  • постоянно присутствует ожидание того, что случится что-то плохое;
  • чувство физической боли, которое необоснованно никакими заболеваниями, является психосоматическим проявлением;
  • может наблюдаться излишнее потоотделение, тахикардия, возможна аритмия.

Если эти проявления сохраняются на протяжении трех месяцев и дольше, то устанавливается диагноз «депрессия». Особенно данное состояние будет глубоким, если индивид присутствовал при кончине своего близкого.

На состояние, которое нуждается в обязательном лечении, могут указывать такие признаки:

  • отсутствие принятия смерти;
  • исчезновение целей в жизни;
  • шок после кончины близкого;
  • отсутствие возможности кому-то доверять;
  • онемение (например, может наблюдаться при смерти ребенка).

Лечение

У человека могут возникать трудности с преодолением депрессии по причине таких обстоятельств:

  • возникает танатофобия;
  • боль от прерывания эмоциональной связи;
  • отсутствие ощущения защищенности;
  • сильная уверенность в своей вине;
  • обида на человека, который ушел и оставил горюющего;
  • непонимание, почему так произошло и близкого теперь не стало.

Тогда не справиться без помощи врача. Больше всего себя зарекомендовали сеансы психотерапии. Однако, при очень запущенных или глубоких состояниях могут назначаться медикаментозные препараты, а именно:

  • антидепрессанты;
  • нейролептики;
  • транквилизаторы.

Также доктор может выписать:

  • курс витаминотерапии;
  • физиопроцедуры;
  • ноотропные препараты.

Также доктор советует соблюдать правильный распорядок дня и не нарушать его.

Советы

  1. После смерти мужа или кого-то близкого важно оставаться среди людей, недопустимо быть наедине со своим одиночеством. Не препятствуйте, не противтесь ей.
  2. Погрустите вместе с ними, вспомните, каким хорошим был умерший, но не нужно о нем горевать, осознайте, что теперь ему лучше, чем было на земле.
  3. Если сильно тяжело, поплачьте, излейте свою душу.
  4. Попытайтесь уйти с головой в работу, чтобы все мысли были заняты.
  5. Недопустимо злоупотреблять успокоительными средствами или пытаться утопить свое горе в алкоголе.
  6. Постарайтесь избавиться от вещей, которые могут напоминать об умершем, можно их просто убрать в далекий угол или раздать нуждающимся.
  7. Попробуйте излить все свои страдания на листке бумаги, перечитайте и проанализируйте их, не допускайте развития чувства вины, Вы ни в чем не виноваты.
  8. Если ощущаете, что не успели что-то сказать, поблагодарить, напишите письмо на листке бумаги, излейте в нем все, что в душе накопилось, все, что Вы хотели и не успели сказать родному человеку. После написания можете его сжечь.
  9. Постарайтесь переключиться на какое-то занятие, вспомните о том, что Вас давно интересовало, возможно, есть какое-то хобби, о котором Вы уже забыли. Попробуйте переключиться на него.
  10. Если Вас преследуют частые приступы паники, сильная боль, то нужно научиться дыхательным упражнениям, чтобы успокоиться или заняться медитацией.
  11. Постарайтесь собрать всю свою волю в кулак, ведите привычный образ жизни, выполняйте бытовые задачи, ходите на работу. Наверняка, у умершего человека остались недоделанные дела, попробуйте их закончить.
Это интересно:  Как включить газовую плиту

Теперь Вам известен ответ на вопрос, как справиться с возникшей депрессией после утраты родного человека. С такими потерями сталкивается каждый из нас, кто-то раньше, кто-то позже, главное, суметь пережить это состояние, найти силы жить дальше. Нужно осознать, что время действительно лечит и рано или поздно придет понимание того, что человек теперь в лучшем месте, а Вам нужно жить дальше. Поймите, что жизнь прошлым не поможет Вашему развитию, Вы просто замкнетесь, похороните себя заживо. Разве этого хотел человек, о котором Вы сейчас так страдаете.

Этапы и лечение депрессии после смерти близкого

Пережить кончину близкого человека без стресса невозможно. Депрессия после смерти мамы, отца или другого близкого человека — явление частое. Но нельзя допускать, чтобы она взяла верх и усугубила состояние. В такой ситуации нужно уметь держать себя в руках и принимать помощь других.

Этапы потери и скорби

Примерно 50 лет назад психиатр Кюблер-Росс рассказала об этапах переживания горя вследствие утраты близкого человека, через них проходят практически все люди, которые теряют родных. Выглядят они так:

  • отрицание факта смерти близкого человека;
  • гнев;
  • торг;
  • депрессия;
  • принятие случившегося.

Каждый из перечисленных этапов будет сопровождаться характерными эмоциями. При этом далеко не все переживают их, некоторые способны принимать смерть родных, не виня себя в этом и не пытаясь изолироваться от внешнего мира. Депрессия после смерти близкого человека может продолжаться долго и затем перейти в хроническую стадию, но может пройти относительно быстро. И здесь важно то, как настроен сам человек и какой у него характер. Одним нужно какое-то время побыть в одиночестве, другим — больше общаться.

Симптомы депрессии после смерти близкого

Сильные эмоции после кончины близкого человека нужно пережить, чтобы в будущем можно было вернуться к нормальной жизни и верить, что несмотря на случившееся, жизнь все равно продолжается.

Нормально, когда человеку хочется плакать. Нормально и то , что он начинает винить себя в смерти мамы или папы. На фоне пережитого горя человек все равно должен видеть что-то хорошее. Гораздо хуже, когда дальнейшая жизнь представляется бессмысленной, и человек перестает испытывать хоть какие-то положительные эмоции.

Депрессия, вызванная потерей, может принять более сложную форму. Нужно обратить внимание на следующее:

  • постоянное ощущение пустоты и безысходности;
  • ощущение чувства вины становится навязчивым;
  • потеря концентрации внимания;
  • нарушения сна;
  • усиление чувства тревоги;
  • стремительная потеря веса или же его быстрый набор;
  • появление суицидальных мыслей;
  • нежелание общаться с другим людьми.

В случае когда подобное все еще происходит через 2 месяца после смерти близкого, рекомендуется обратиться к помощи специалистов. Психотерапия в этом случае является наиболее действенным способом не допустить ухудшения состояния человека. Если она не поможет, потребуется обратиться к психиатру, который назначит лечение.

Часто на фоне сильного стресса обостряются хронические заболевания, могут появиться проблемы с желудочно-кишечным трактом или сердечно-сосудистой системой. Их лечение проводится по стандартной схеме в зависимости от болезни и ее формы, за исключением того, что с человеком дополнительно должен работать психотерапевт.

Предотвращение депрессии после потери

Большинство психологов считают, что психика человека после смерти кого-то родного полностью восстанавливается примерно через 9 месяцев, и воспоминания уже не будут насколько болезненными, как раньше.

Чтобы пережить этот период и не усугубить свое состояние, нужно предпринимать все попытки предотвратить депрессию от потери. Можно погрустить, но нельзя полностью впадать в воспоминания и удаляться от других людей, рисовать картины безрадостного будущего без мамы. Если хочется вспомнить покойную маму, лучше это делать не в одиночестве, а с другими родственниками или друзьями. Ведь если горе разделить с другими, оно не будет таким сильным.

В числе полезных советов:

  • смена обстановки или отпуск;
  • уборка вещей покойного;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • физические упражнения.

Можно попробовать заняться медитацией, которая отлично снимает стресс или освоить дыхательную гимнастику, полезны даже небольшие активные упражнения по утрам, которые позволят взбодриться, а еще требуется достаточный сон как минимум по 7 часов в сутки.

Категорически не рекомендуется начинать злоупотреблять алкогольными напитками или успокоительными препаратами, поскольку это может еще больше навредить и без того расшатанной психике.

Лечение депрессии после смерти близкого

Бывают ситуации, когда стресс на фоне утраты родного человека настолько сильный, что никакие способы побороть его самостоятельно не действуют. Если преследует чувство вины, апатия и навязчивые состояния, то нужно обратиться к специалисту.

В тяжелых случаях назначается стационарное лечение, что включает в себя следующее:

  • прием транквилизаторов, ноотропов или антидепрессантов;
  • витаминотерапию;
  • физиотерапию;
  • соблюдение правильного режима дня;
  • правильное питание.

Кроме того, человеку показаны регулярные консультации профессионального психолога, который поможет быстрее справиться с эмоциональной нагрузкой.

Чтобы оправиться после потери мамы, нельзя делать так, чтобы ситуация усугублялась и боль становилась сильнее. Важно пережить самый сложный период, заручиться поддержкой близких, не замыкаться в себе и в своих воспоминаниях. Все это позволит принять ситуацию и начать жить заново.

Статья написана по материалам сайтов: golowabolit.ru, psycho4you.ru, eustress.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector