8 (800) 700-95-46  Бесплатная консультация с юристом

Как отпустить человека которого любишь из мыслей

В жизни случаются ситуации, когда расставание с любимым человеком неизбежно. И не каждый способен безболезненно пережить этот момент. Полностью и сразу забыть избранника, особенно после долгих отношений, невозможно. Но облегчить этот жизненный период вполне по силам каждому. В такой момент главное — настроиться на правильную волну». Помочь могут советы психологов, эффективные приемы работы над собой.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Отпустить избранника, которого любишь, очень сложно. Большинство женщин думают, что если приложить некоторые усилия, то получится добиться ответного чувства. Но заставить полюбить невозможно.

Признаки, появление которых говорит о том, что стоит разорвать отношения:

  • у партнера нет ответных чувств (рано или поздно это можно почувствовать на интуитивном уровне);
  • партнеров ничего не связывает, кроме интимной близости (страсть со временем проходит, и в отношениях должно быть что-то объединяющее);
  • нет доверия со стороны любимого человека (оно является одним из главных критериев успешного и долговечного союза);
  • у избранника проявляется чувство эгоизма (нелюбящий человек думает только о себе).

Если присутствует хотя бы один из вышеперечисленных признаков, то стоит задуматься о расставании. И чем быстрее это произойдет, тем лучше.

Отпустить любимого человека не всегда означает разлюбить или забыть. Это подразумевает:

  • научиться жить исходя из своих интересов;
  • прекратить контролировать и не вмешиваться в личную жизнь любимого;
  • получать удовольствие от жизни;
  • не держать злость и обиду;
  • не пытаться мстить;
  • быть готовым к встрече с новым человеком;
  • извлечь уроки из случившегося.

Не стоит удерживать возле себя партнера, у которого отсутствуют взаимные чувства. Это не принесет счастья и радости ни одному, ни другому.

Осознав то, что чувства должны быть обоюдными, не стоит сопротивляться, нужно отпустить своего избранника.

После ухода любимого человека важно простить его. Ведь он не виноват, что не смог ответить взаимностью.

Произошедшее стоит воспринимать как бесценный опыт, как шанс построить новые гармоничные отношения. Болезненные ощущения в душе помогут личностному росту, заставят ценить и уважать себя.

Не думать о мужчине или женщине легче, когда:

  • отсутствуют встречи с ним;
  • приходит осознание того, что с ним не будет счастья;
  • происходит кардинальная смена обстановки (место жительства, работа);
  • находятся новые увлечения и хобби;
  • вокруг много общения с друзьями, родственниками.

Когда приходит четкое понимание того, что нет шанса на то, что любимый человек вернется, стоит:

  • привести мысли в порядок;
  • сосредоточиться на своих интересах;
  • перестроить внутренний мир;
  • вырасти как личность;
  • заняться собой;

Человеческая психология доказывает, что выбросить любимого человека из мыслей и сердца, не так просто. Отпускать свою любовь следует поэтапно.

После расставания необходимо пережить все стадии разрыва, не стоит подавлять и прятать свои эмоции. Психологи дают следующие советы:

  1. 1. Необходимо дать волю эмоциям. Если хочется, нужно плакать, злиться, кричать, рыдать. Можно взять бумагу и написать на ней все мысли, которые возникают голове, выплеснуть на нее свой негатив.
  2. 2. После стоит немного успокоится, оценить происходящее трезво. Сесть и написать плюсы и минусы прошедших отношений, но не нужно приукрашивать.
  3. 3. Важно искренне пожелать любимому всего хорошего и поблагодарить за прекрасные моменты.
  4. 4. Не надо искать виноватых в произошедшем. Но и копаться в себе не нужно.
  5. 5. Стоит избавиться от вещей, которые будут напоминать об этих отношениях.
  6. 6. Следует сменить свой имидж (прическу, одежду и пр.).
  7. 7. Нужно искать новые увлечения, заводить знакомства.
  8. 8. Рекомендуется научиться получать удовольствие от каждого прожитого дня, радоваться приятным мелочам.
  9. 9. Необходимо строить планы на будущее, мечтать.

После прохождения этих этапов боль от неразделенной любви утихнет и все забудется.

Не стоит вызывать к себе жалость и ни в коем случае нельзя себя жалеть.

Молитва помогает облегчить сильные душевные страдания. Можно обратиться к Богу за помощью. Это поможет быстрее исцелить душу и сердце после расставания. Главное, искренне верить в силу произнесенных слов.

Молитва Пресвятой Богородице

Следует использовать все доступные средства для того, чтобы облегчить душевные страдания. Не стоит жить прошлым.

И немного о секретах.

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок.

10 эффективных способов отпустить человека, с которым вы не можете быть

Вы заслуживаете того, чтобы, наконец, закрыть эту тему и освободиться.

Нет ничего более разрушительного, чем увидеть родственную душу в том человеке, с которым у вас по той или иной причине не может быть никаких отношений. Нет ничего грустнее, чем испытывать подлинную любовь к тому, кто не предназначен для тебя.

Думаю, что большинству из вас уже приходилось переживать травматический опыт. Это мог быть близкий друг, коллега или просто человек, который появился в вашей жизни. И этот человек, который позволил вам увидеть то, чего вы не видели раньше, и который заставил тем самым полюбить, к сожалению, предназначался совсем не для вас.

Как однажды сказал предприниматель Пол Хадсон: «Это такая любовь, которая говорит не о начале чего-то волшебного, а скорее о том, что могло бы быть магическим и прекрасным, но никогда не случится».

Вот 10 способов, которые, надеемся, помогут вам отпустить человека, с которым вы не можете быть вместе:

Это интересно:  Как оформить декларацию 3 ндфл

1. Умейте наслаждаться временем, которое вы проводите вдвоем.

Совсем нелегко продолжать общаться с человеком, которого вы любите, но с которым не можете быть вместе. На это способны только самые сильные личности. Если вы обладаете мужеством и силой продолжать проводить время с ним, рассчитывая только на дружеское общение, значит вы по-настоящему круты.

Однако такой вариант отношений в иные моменты вам будет казаться весьма заманчивым. В таком случае попытайтесь сосредоточить свои усилия на том, чтобы сохранить этого человека в своей жизни, хотя бы даже просто как друга. Это даст вам возможность наслаждаться временем, которое вы проводите вместе, вместо того, чтобы зацикливаться на том, как сильно вы хотите быть с ним.

2. Найдите хобби, которое позволит вам отвлечься.

Постарайтесь направить свое внимание на что-то продуктивное, например, на совершенно новое увлечение. Подберите себе то хобби, в которое вы погрузитесь с головой, деятельность, которой вы будете заниматься с настоящей страстью.

Не совершайте ошибку, все время прокручивая в голове те мечты и фантазии, которым не суждено сбыться. Лучше сосредоточьте внимание на возможности своего личностного роста, что позволит вам продолжать движение вперед.

3. Защитите себя.

Сохранить дружеские отношения с человеком, которого вы любите, трудно, но возможно. Будьте рядом с ним, но учитесь защищать себя. Вы больше не можете позволить себе быть уязвимым.

Если вы чувствуете, что какие-то его поступки доставляют вам боль, тогда просто отступите. Установите для себя границы, за которые вы не сможете переступать. Это позволит вам оградить себя от слишком болезненных переживаний.

4. Найдите людей, которые будут вас поддерживать.

Невозможность быть с человеком, к которому лежит сердце, может вызывать довольно сильные приступы грусти. Но только если вы сами позволите им овладеть собой. Необходимую поддержку в таких ситуациях могут вам обеспечить ваши близкие и друзья. Не стоит бояться обращаться к ним в тяжелые для себя моменты, ведь вы всегда сможете отплатить им добром за добро.

Эксперт по отношениям доктор Джейн Грир отмечает: «Позвольте друзьям поддерживать вас, даже если вы просто прилагаете усилия, чтобы двигаться вперед, потому что это поможет вам овладеть новым ритмом движения».

5. Будьте честны с собой.

Не позволяйте себя впасть в зависимость. Вы живете полноценной жизнью и помимо взаимоотношений с человеком, к которому вы питаете безответные чувства. Всякий раз, когда ваш мозг будут переполнять сильные эмоции, вызванные его присутствием или мыслями о нем, напомните себе: у вас с ним могут быть только дружеские отношения.

Если вы решили поддерживать общение с ним, не упускайте возможности получать удовольствие от времени, которое вы проводите вместе. Однако при этом не позволяйте своему уму постоянно думать о нем и отвлекать вас от всего остального, что происходит у вас в жизни.

6. Ограничьте свои контакты с ним.

Если вы чувствуете, что даже дружеские взаимоотношения с этим человеком доставляют вам боль или рождают внутри вас необоснованные надежды, значит, пришло время сделать перерыв в общении с ним. Это позволит вам ограничить влияние ваших эмоций на принимаемые вами решения.

Возьмите паузу ровно на столько, насколько посчитаете нужным. Возможно, для этого вам потребуется включить силу воли, но эти усилия не пропадут напрасно. И если этот человек действительно заботится о вас, он обязательно поймет ваше решение.

Вот что говорит эксперт по отношениям Равид Йозеф: «… Оставьте его в прошлом. Продолжать общение с этим человеком, независимо от того, насколько близким «другом» он является для вас,это лишь питать надежды на возможные отношения с ним».

7. Начните встречаться с другими людьми.

Не говорю о том, что вам непременно нужно броситься с головой в новые отношения, скорее, вы должны позволить себе открыться для новых возможностей и начать наслаждаться жизнью.

Принимайте приглашения на свидания от новых молодых людей, но не сравнивайте их с вашим «беглецом».

Потому что все люди разные. И в этом вся прелесть.

8. Описывайте свои чувства.

Ведение дневника является одним из эффективнейших методов облегчения внутренней боли. Всякий раз, почувствовав, что внутри вас начинает бушевать ураган эмоций, постарайтесь выпустить их. Позвольте своему сердцу вылить на бумагу все, что переполняет его, и тогда сможете ощутить, насколько тихо и безмятежно стало у вас на душе.

Пусть дневник станет вашим личным психотерапевтом.

9. Дайте себе время погоревать.

Переживание мучительной боли, вызванной безответной любовью, – это очень неприятный процесс. В этот период вы ощущаете свое сердце, словно бы разрезанным напополам. Поэтому не стесняйтесь попросить на работе небольшой отпуск, посвятив его гореванию по несостоявшейся любви.

Не бойтесь выражать свои чувства, выпуская их тем самым наружу. Это самое лучшее, что вы можете сделать в данной ситуации. Если вам хочется плакать, плачьте. Если хочется кричать, кричите. Кричите изо всех сил. Никогда не подавляйте своих эмоций.

10. Поделитесь с ним своими чувствами.

Самый лучший способ избавиться от накопившихся эмоций – это поделиться ими с человеком, который их вызвал. Это позволит взять ситуацию под контроль и начать двигаться дальше.

Просто сделайте это, ничего не ожидая при этом от него. Будьте честны с ним, дав ему понять, что несостоявшаяся любовь вызвала у вас сильную душевную боль.

Это интересно:  Налогоплательщиками налога на добычу полезных ископаемых признаются

Вы заслуживаете того, чтобы, наконец, закрыть эту ситуацию и освободиться.

Библиотека психологии

Как отпустить человека из мыслей: советы психолога

Расставание двух людей может быть вызвано разными обстоятельствами и бывает весьма болезненным. Не знаете, как отпустить человека из мыслей? Советы психолога помогут справиться с потерей родственника, друга и любимого, принять факт отсутствия интереса к Вашей персоне и научат контролировать свои переживания.

Не всегда жизненным путям двух людей суждено пересекаться на длительный срок. С возрастом и опытом меняются Ваши интересы, цели, мировоззрение, вкусы, а вместе с тем и окружение. Но обязательно найдется хоть один человек, расставание с которым поселит в душе чувство тоски, грусти и непреодолимой пустоты…

Как отпустить человека из мыслей, что рекомендуют психологи

1. Примите истину: на земле ничто не вечно. На протяжении всей жизни люди будут возникать рядом с Вами и исчезать – это естественно. Постарайтесь взглянуть на разлуку с данного ракурса – станет легче отпускать, потому что никто друг к другу не привязан. Отнеситесь к потере как к уроку и мысленно поблагодарите человека за опыт общения с ним.

2. Сокращайте общение. Исключите или сведите к минимуму все контакты с человеком. Как говорится, с глаз долой – из сердца вон. Безжалостно избавьтесь от вещей, которые напоминают Вам о нем – не храните фотографии или подарки.

3. Увеличивайте число друзей и знакомых. Большое количество контактов – гарантия того, что не придется хандрить по вечерам: всегда найдется тот, кто составит Вам компанию для развлечений.

4. Не стесняйтесь щедро делиться добротой и любовью с окружающими. Счастлив тот, кто отдает, а не тот, кто принимает: учитесь дарить эмоции людям. Восточные мудрецы не зря советуют: если Вам тяжело, найдите того, кому в разы хуже, и помогите ему. Подарив окружающим заботу, внимание, теплоту и поддержку, Вы раскроете свой внутренний потенциал силы и независимости.

5. Убедите себя в том, что Ваша собственная жизнь – бесценна. Столько нужно всего успеть попробовать, изучить, сделать. В списке намеченных целей нет места унынию и тоске! Расширяйте кругозор, знакомьтесь с новыми людьми, путешествуйте, получайте новые знания и эмоциональные заряды.

6. Если объекта Ваших дум уже нет в живых, но он постоянно в Ваших мыслях, возможно, потребуется помощь психотерапевта. Нам кажется, что мы думаем об умерших из-за чувства вины, что уделяли им мало времени, говорили не те слова, стали причиной их ухода в иной мир. На самом деле мы просто жалеем себя. К смерти нужно относиться как к данности, она не в нашей власти. Прекратите жалеть себя и займитесь каким-нибудь делом по душе.

Как отпустить человека, которого любишь

Психологи экспериментальным путем доказали, что невозможно заставить человека прекратить думать о ком-либо. Но можно добиться желаемого результата, если изменить фокус мыслей. Если желание любить не взаимно, то отвергнутой стороне нужно заменить один объект мыслей на другой. В качестве терапии подойдет фантазирование на тему идеального романтического партнера – каким он должен быть внешне и по характеру.

Образу необходимо добавить больше конкретики – рубашки какого цвета он предпочитает, как чистит зубы по утрам, под какую музыку и как пританцовывает, какой выбирает парфюм, как часто смеется и т.п. Отвлекаясь на эти мелочи, Вам просто некогда будет тосковать о том, кто Вас покинул. Плюс велика вероятность, что Вселенная «услышит» Вас и наградит встречей с партнером из грез.

Если чувствуете, что внутренне готовы к перспективе развития новых любовных отношений, перейдите от фантазий к выбору нового партнера. Начните думать о конкретном человеке, интересоваться его делами, проявляйте заботу и заинтересованность. Клин вышибает клином – не раз проверено на практике!

Забыть человека, которого больше нет рядом, – это сложно, но реально. Совокупность желания, усилий и информация о том, как отпустить человека из мыслей: советы психолога помогут быстро вернуть душевное равновесие, силы к новым свершениям и вкус к жизни.

Как отпустить человека из мыслей советы психолога

Друзья, рада вам! Знаете, я подготовила для вас угощение! Начну с вопроса. Скажите, а вы знаете, чем взрослые схожи с детьми? Понятно, что конструкцией, с поправкой на пропорции. Это точно! А еще? Игры! Мы, как и малышата, любим, чтобы все было с искоркой и интересно (сейчас я говорю никак не о чем-то интимном). Но есть игры, которые это «интересно» делает нам врагом. Заинтриговала? Тогда объявляю тему разговора: Как отпустить человека из мыслей советы психолога.

Вы спросите, а при чем здесь игры? Знаете, ответ настолько прост, что к концу этой беседы, вы поймете, что на самом деле происходит с нами, когда мы зацикливаемся на ком-то, и как научиться управлять своими мыслями, чтобы выйти из этого цикла.

Игры разума или программирование нашего сознания

Как вам понравилась тема подзаголовка? Но давайте поговорим о ситуации с самого начала, чтобы понять, на каком этапе, а главное, как наш мозг начинает с нами игру.

Допустим, мы замечаем чей-то заинтересованный взгляд, знакомимся, начинаем дружить, влюбляемся… дальше события могут развиваться по-разному. Например, влюбляемся, встречаемся… и снова «порог», с которого опять ситуация может развиваться по своему сценарию: женимся. Но есть и окончание этой истории. И каким бы ни был финал: влюбляемся, встречаемся или женимся, но, к сожалению, есть «точка». Ею оказывается – расставание.

Вот тут начинается самое интересное. Как же трудно выбросить из головы того, которого любишь по-настоящему! Кажется, что это невозможно! Кажется, что все внутри кричит: «не хочу и не могу!». И мы снова и снова разворачиваем сцену, выстраиваем героев и проигрываем все те случаи, которые с нами происходили. Мы вспоминаем взгляды, жесты, слова и поступки. Мы придаем им особый смысл и значение.

Это интересно:  Как пломбируют счетчики воды

Каждое такое прокручивание сцен дает нам новую пищу для размышлений и тоски, что все так изменилось в худшую сторону. Мы то обвиняем себя, что что-то не так сказали или сделали, то другого человека за его жестокость. Каков бы ни был результат таких размышлений, но одно четко понятно, человек прочно поселился в нашей голове. Он занял лидирующие позиции в наших мыслях и его не просто будет выселить из сердца.

Все правильно я описала? Конечно, с корректировками и поправками на наши личные особенности и воспоминания. А знаете, что на самом деле происходит? Наш разум затеял с нами игру. Он все время возвращает нас к мыслям о том, кто по факту уже не является частью нашей жизни. А мозг все напоминает и напоминает о нем. Он держит нас в том времени, когда мы были не одиноки. Мы не можем идти дальше, наши мысли прочно удерживают нас в прошлом. И это делает нас несчастными. Вот почему мысли о человеке не отпускают – мозг не дает, он играет с нашим сознанием, вызывает, как медиум, уже мертвые воспоминания, оживляет их, наш разум задействует сердце и привязанность.

А знаете, что хуже всего? Ведь тот, кто ушел, имел какие-то основания для этого! И дело не в том, что кто-то хороший, а кто-то плохой. Подумайте! Может, он улыбался так всем, не только нам одним. А мы влюбились, приняв простой знак приветствия и симпатии за что-то большее. Мы позволили мечтам и фантазиям приукрасить действительность.

А если расставание было после попыток сблизиться? Вы встречались, но он решил прекратить эти отношения. Наш мозг видит картину под своим углом. Он нам внушает, что мы недостойны, или, что человек не ценил выпавшее на его долю счастье. Хотя реальность настолько проста: мы не подходим друг другу. И человек это понял, оценил свои силы и предпочел пойти параллельным с нами путем. Возможно, он даже попытался объяснить свои действия. Но мы не услышали, потому что наш мозг заигрался то в подозрительного разведчика, то в отчаянного влюбленного…

Как выйти из этой игры и не позволить дальше манипулировать нашим сознанием, сердцем и даже жизнью?

Есть ли способы безболезненно избавиться от ненужных мыслей о человеке?

Смотрите, я задала вопрос о безболезненных способах, есть ли они. Так вот, отвечаю! НЕТ! Их нет и быть не может. А иначе мы и не живем, и не чувствуем. Живому человеку свойственно искать близкого по духу для себя человека. Нам нужно доверять и любить кого-то. А когда мы доверили самое ценное, что у нас есть, свое сердце, как после расставания об этом забыть? Это нереально. Тогда напрашивается вопрос: как пережить период после расставания? Чем заняться чтобы отвлечься от печальных мыслей?

Сразу хочу отметить, что способов много, столько же, сколько и людей. И еще один момент! Лучше действовать в разных направлениях для достижения полного избавления от скуки за человеком.

Вот некоторые способы, о которых говорят психологи:

  • Дайте себе поплакать. Но ограничьте себя по времени. Чаще всего недели достаточно. Но используйте это время правильно: постоянно говорите с настоящим другом, выговоритесь, выплачьтесь, откройте душу ему.
  • Не ищите встречи и возможности ему что-то сказать, дать или показать. Рубите концы! И в своем уме, и в сердце, и в жизни.
  • Не уединяйтесь. Общайтесь с друзьями и заводите новых товарищей.
  • Займите себя чем-то. Начните ходить на фитнес, плаванье, кулинарные курсы. Главное, занять освободившееся время и мысли в голове чем-то другим, чем-то для вас интересным.
  • Напишите письмо, в котором попрощаетесь с ним. Напишите все! И закончите благодарностью за все, что между вами произошло.
  • Займитесь собой. Поменяйтесь. Прическа, стиль одежды, мечты.
  • Найдите новое свое будущее! Дарите себе приятные моменты и вещи.
  • Возьмите образные ножницы и отрежьте все, что с ним связано! Отделитесь от человека, поставьте его в стороне и смотрите на него, как на постороннего.
  • Не выделяйте себе и минуты на то, чтобы позволить страдать. Планируйте день так, чтобы не хватало времени на жалость к себе.

Интересно, как очистить голову от ненужных мыслей? Как определить, что нужно, а что не нужно? Что выбрасывать? Узнайте 7 СПОСОБОВ ОЧИЩЕНИЯ от мусора в голове

И самое важное, уберите из жизни лирику: душещипательные стихи, фильмы, музыку. Не травите себе душу! Читайте КАК НАУЧИТЬСЯ ПОЗИТИВНО МЫСЛИТЬ, ДАЖЕ ЕСЛИ ВСЕ ПЛОХО

Я попыталась полностью осветить вопрос. Осталось только добавить, что эта статья станет еще более практичной только с вашими историями, выводами и с вашими способами выхода из депрессии после расставания. Делитесь, оставляйте комментарии. Заходите на новые статьи. А чтобы их не пропустить, оформляйте подписку. Приводите своих друзей, будем все вместе искать выходы из разных жизненных ситуаций! Ну, а на сегодня все! Пока! И до новых встреч!

Статья написана по материалам сайтов: www.cluber.com.ua, psylib.org, daynotes.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector